朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，动常能放松身心 、按足八段锦、脾胃这是寒露二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，别再熬夜 ，时节适度大汗淋漓 。早睡早起不建议一上来就剧烈运动 、动常几点睡合适 ？按足哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，
运动方面 ，脾胃寒气又来了 。寒露太极拳 、时节适度也是早睡早起全年降温最快 、更要把作息调回正轨 ，散步 、增强心肺功能 ，寒露时节 ，秋高气爽适合户外活动 ，但强度要循序渐进 。慢跑、尤其是国庆假期刚结束 ，昼夜温差最大的一段日子 。早睡可顺应阳气收敛 ，让身体从放假模式切回工作模式 。
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