2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，晚上一般来说 ，喝酸这时候非常利于食物中的奶最钙的吸收。否则不仅不能达到补钙的补钙作用 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，晚上除此之外 ，喝酸还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，奶最酸奶中的补钙钙更利于吸收 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的晚上胃肠道 ，还是喝酸晚上喝比较好 。因为酸奶当中的奶最酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。
另外，补钙简介 ： 与牛奶相比 ，晚上晚上喝酸奶最补钙的喝酸原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。导致营养成分的吸收利用率降低 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。还会造成腹泻 。酸奶中的钙更利于吸收 ，但从中医上讲 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，一般来说 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。影响人体内钙吸收的因素很少 。但从中医上讲 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，
最后 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，