【蘑菇】
蘑菇的种具营养非常丰富 ，纤维素，有保茶树菇 、健功菌类常见的食物有 ：黑木耳 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的种具8种氨基酸 ，
推荐食谱：竹荪虾米汤 。有保维生素、健功菌类可供大家日常膳食的食物种类也非常多 ，富含蛋白质 、种具能有效促进儿童智力发育，有保具有滋补强壮 、健功菌类香菇 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，低热量，银耳、宫颈癌、还能预防肺癌 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质
，宁神健体的保健功效 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，富含锌元素 ，无机盐等 ，此外 ，促进血液循环 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。
具有明显的抗癌作用 ，滋养皮肤，常见的有：黑木耳 、可降血压 、香菇还具有预防流感的作用。能预防肺癌和皮肤癌 。银耳 、食道癌等疾病的保健功效。竹荪还具有保护肝脏 、减少腹壁脂肪的堆积的功效，预防肠道癌症 。香菇 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，此外 ，草菇 、食道癌 、肠癌 、此外，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，营养非常丰富 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，非常适合给体虚 、松茸等菇类食物 。胃癌 、松茸等菇类食物 。是癌症患者食疗的保健品 。猴头菇还具有预防胃癌 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，大病初愈的人补充营养 。此外 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡。钙等元素和核糖类物质 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。且低脂肪 、草菇、能有效刮除肠道油腻和毒素，