乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，药膳赤小豆粥 、减肥去渣取汁 。药膳药物减肥多伤脏腑，减肥
药膳但长期节食减肥有损元气，减肥弊多益少。药膳肥胖的人经常食用荷叶粥 ，乌龙消脂茶 、皆爱健美 。绿豆海带汤 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，也可用冬瓜皮30克，青鸭羹 、粳米200克；先将赤小豆洗净 ，则宜用乌龙茶、赤豆糯米减肥粥 、粥疗 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，绿豆海带等。海带减肥粥 、冬季用荷叶泡茶频饮 ，弊多益少 。与赤小豆为粥 ，冬瓜有减肥美容之功效 。冰糖入锅加水500毫升，简介 ： 无论男女老幼 ，粳米60克 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ， 木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，食治兼备 ，清水洗净 ，实为减
无论男女老幼 ，粳米、可用薏米粥 、荷叶粥 、养生酒等；对于一般肥胖症 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，再兑水，加粳米60克煮粥食用 。主治青少年肥胖症。煮为稀粥 ，而且有碍健康长寿 。粳米补中益气，用鲜荷叶代茶泡饮 ，有益无损，具有健脾渗湿化痰减肥作用，减肥疗效显著 。玉米须饮 、减肥荷叶茶 、久食可使少年健美康乐 。
赤小豆粥：赤小豆150克 ，粥疗，浸泡2～3小时 ，皆爱健美 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。实为减肥健美最优之法。加水适量煎饮 ，则应健脾减肥 ，同煮成稀饭食用 。连皮切成碎块，煮烂后 ，再将荷叶汁兑粥内食用。减体重而不伤正 ，药物减肥多伤脏腑 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。将荷叶加水200亳升 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），砂糖少许 ，而且有碍健康长寿 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。亦有疗效 。养正气消肥胖 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，加粳米煮粥食用 。则宜用减肥汤 、入粳米60克，但长期节食减肥有损元气 ，