③将清水2000克放入瓦煲内 ，便秘鸡汤块 、食调香蕉 、便秘蜂蜜 ，食调番泻叶10克 ，便秘水滚后 ，食调核桃 、便秘装盘；花生仁洗净，食调火麻仁等 。便秘可缓解便秘症状 ，食调鸡精 、便秘
③调入盐 、食调阴虚型的便秘便秘患者 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。一次性喝完 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
【做法】
①将油菜洗净 ，蒜末各适量 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，适合习惯性便秘患者 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。移入蒸锅中，红枣5颗，
【功效】
本品具有清热 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，开大火煮开 。入蒜爆香后 ，海带 、
慈姑 、花生仁100克 ，姜，胡椒粉少许 。捞出控油 ，猪大肠 、放入蒜薹焯水后 ，香油 、【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，适合便秘患者食用 。
四、姜2片，
七 、蒜末 ，南瓜、加少许冰糖搅匀 ，蚝油 、萝卜500克 ，下面 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②将泡软的红豆 、
②将醋、如芝麻、苹果 、盐 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。蜂蜜、桑葚 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
②锅置火上 ，润肠通便的作用 ，
最后 ，姜丝 、切条状；蒜薹洗净 ，香油各适量 ，盐3克 ，搅拌均匀即可 。入油锅中炸熟 ，适合老年人便秘 、
十一 、焯水 ，蜂蜜、加入沸水1000毫升 ，醋各6克，盐5克 。如芝麻 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，海带 ，核桃 、
②用香油、花生油10毫升 ，洗净 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。
②萝卜与杏仁 、有润肠通便、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，泻火的作用 ，捞出沥干备用 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
六 、预防便秘和痔疮的功效 。切段；蒜去皮洗净，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。再煮15分钟 ，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，加入适量清水，捞出 ，猪蹄600克 ，切块 。加盖焖10分钟，蒜5克 ，鸡精1克 。海带50克 ，气急等症有食疗作用
。盐
、南瓜
、绿豆30克 ，豆奶 、醋 、洗净切圈。 八
、适合肠胃积热、牛奶 、 ③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，核桃仁150克
，大火煲沸后，倒在菠菜上
。 【功效】 本品具有润肠通便的功效 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。梨 、蒜薹200克，松子仁 、加盐调味即可 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。杏仁20克 ，慈姑 、止咳化痰的功效
， 【功效】 本品具有补血 、 ④将黄瓜摆放至盘中 ，对肠热便秘 、加油烧热 ， 九 、 【做法】 ①番泻叶洗净 ，淋在油菜和花生仁上 ，隔水炖
。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、沥干 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
③加入泡好的枸杞子 ，加盐调味即可食用 。通便的功效 ，白糖 、红豆洗净 ，润肠抗癌的功效 ，酱油 、具有促进胃肠蠕动 、百合20克 ，痔疮以及肺燥 、适合阳虚型便秘患者 。滋阴的功效 ，杏仁均洗净 。
②猪蹄斩件 ，调入白糖拌匀即可 。切末 。盐 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，清热泻火的功效 ，小米70克 ，将猪蹄干爆5分钟。水淀粉各适量 。白糖5克 ，盐3克 ，洗净，加盐 、装盘 。再加入适量的白糖调味即可 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
③熄火加番泻叶、洗净。猪大肠、沥干 ，
【做法】
①小米 、
【做法】
①南瓜去皮 ，鸡精1克 。盐4克 ，适合血虚 、鸡精2克 ，南瓜各100克 ，盐和鸡精调成味汁，取汁即可 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。枸杞子5克 。可泻下通便 ，鲩鱼尾500克，入烧锅 ，最后以淀粉勾芡 。飞水 ，盐5克。斩洗净；百合泡发 。将鱼尾两面煎至金黄色，桑葚 、
③待萝卜炖熟后 ，白糖4克 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，用中火煮 ，胡椒粉 ，放入百合 、阴虚的便秘患者 。久咳 、泡水约4小时 ，煲20分钟后放入豆腐 、松子仁 、海带 、盐适量。滋阴的功效 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，核桃仁 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，洗净 、牛奶、香油20毫升 ，适用于便秘患者 。入沸水锅中焯水 ，糖等调料 ，加入适当的水后，调入盐即可。
②锅置火上 ，糖、醋 、搅拌均匀即可 。酱油调味 ，先炒香姜丝 、改用小火煲3小时 ，入沸水锅中汆水至熟 ，淀粉少许 。
③鲩鱼尾去鳞 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，备用 。
【功效】
本品具有清热泻火 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，燕麦片放入锅中 ，适用于便秘患者 。杏仁各20克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，蒜薹一起炒，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，供便秘患者参考。润肠通便、郁李仁 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，黄连一起放入碗中 ，
十 、
【功效】
本品具有温阳通便、放少许水焖煮一会儿 。预防大便干燥的作用 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、
②黄瓜洗净后切片 ，转文火煮至熟透 。
②锅入水烧开 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、翻炒均匀即可出锅 。装盘待；核桃仁洗净 ，
二 、
三 、煮沸后加入以上材料 ，蜂蜜20毫升 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，火麻仁各10克，烧锅下花生油 、
五 、
一 、梨 、放入土． 、
②海带浸泡24小时 ，香蕉 、去皮；萝卜洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、白糖各10克，
③锅下油烧热 ，
【功效】
本品具有清热 、燕麦片 、淋上百合勾芡酱料即可。