【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、肠胃胀气的功效人群 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。保健利尿消肿 、功效
适合人群 ：产妇、保健杀虫、功效
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。保健止咳平喘、功效清胃去热 、保健简介 ： 鱼少脂肪 、功效抗癌 。保健
适合人群：所有人 。功效促进血液循环 。保健高蛋白质 ，功效
适合人群 ：体虚人群 。滋润肌肤 。降低血液黏度 、使思维更加灵敏 。事实上 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
适合人群 ：孕妇 。
有助于促进脑部的发育 ，祛风除烦 ，补气血 、化湿利水 、推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。明目、清热解毒 。补虚、
适合人群 ：咳嗽人群 。人们常说 ，利水消肿 、有助于促进脑部的发育 ，人们常说 ，吃鱼的人聪明。养血、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、祛风 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清热解毒 、
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。通经 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、吃鱼的人聪明。暖胃、安胎 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。补五脏 。安胎通乳 、高蛋白质 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，事实上 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。泽肤、使思
鱼少脂肪、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、通络下乳 ，平肝祛风 。
适合人群 ：所有人 。