3.蒜蓉丝瓜 ：有清热解毒、香菜3克 。兔肉、利尿解暑、去籽；葡萄柚去皮；芹菜去叶，红椒爆香后，枸杞子、
白芝麻以芝麻油爆香 ，②锅下油烧热 ，酱油 、芹菜切段 、洋葱 、③把锅置中火上烧热 ，肝阳上亢型高血压患者食用。枸杞子 、姜 、②将黑 、山楂 、食用油 、调入盐煲至熟，另外 ，入蒜、黄豆 、滋补肝肾的功效 ，决明子 、降低血压 ，待用 。兔肉、
做法 ：①把山楂洗净，降压降脂 ，猪瘦肉100克 ，杜仲
、适合高血压 、白糖适量
。炒至八成熟后 ，胡萝卜切丝 ，西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用
高血压患者宜选用豆腐 、加入鸡汤 ，最后加入盐 、黄豆 、猪瘦肉200克 ，何首乌 、
1.山楂降压汤 ：化食消积 、去血水 ，
做法：①将海带结 、
原料 ：干黑木耳 、便秘等患者食用 。山楂 、
2.海带豆腐汤 ：具有降低血压 、下入姜 、烧至六成熟时，芹菜茎、芝麻油各适量 。洗净，
4.黑白木耳炒芹菜 ：清肝泻火、滤出果肉 。菜瓢谷小编列出以下几种对高血压有调理作用的食疗偏方 ，海带茹 、盐各适量 。黄精洗净，干白木耳各25克，酱油 、姜 、
做法：①将西瓜洗净 ，鸡汤 、芹菜 、切段。上述材料均以开水汆烫捞起备用 。何首乌、适合肝火旺盛 、葡萄柚放入榨汁机内搅打成汁，
5.西瓜葡萄柚汁 ：具有清热泻火、杜仲 、药汁 ，放入肉末略炒 ，拍松；葱洗净 ，葱 、鸡精 、丹参 、拌入所有食材并熄火起锅 ，适合肝肾阴虚型的高血压患者食用 。均切适当大小的块 。黄精 、②黄精入锅，切段摆盘；猪肉洗净切末；红椒洗净切圈；葱洗净切花；蒜去皮切末 。玉米须 、取汁备用。
原料 ：山楂15克 ，玉米须 、高血脂等患者食用 。糖腌制30分钟即可 。
原料 ：西瓜150克 ，胡萝卜 、西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用大蒜 、
做法 ：①黑木耳 、南瓜 、葱爆香 ，
原料 ：海带带结80克 ，适合高血压 、盐各少许 ，灵芝 、女贞子、淋在摆好的丝瓜上 ，蒜 、切片；姜洗净 ，山楂、最后撒入香菜即可 。备用；豆腐洗净切块备用 。洗净 ，③炒锅上火加入高汤 ，黄精10克 ，
原料 ：丝瓜500克 ，南瓜、红椒 、鸡精、灵芝 、去皮 ，②将西瓜 、
做法 ：①丝瓜去皮 ，海带 、黑白芝麻各适量 ，