热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，润肠甘油酯 ，道清能消除便秘 ，宿便
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的类食三油酸、
热量：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的润肠有效成分 ，空腹时饮用 ，道清并且有防止发胖的宿便茶多酚 。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，类食能刺激肠道以激活肠的润肠蠕动 。可以降低血糖度 ，道清作为可以排毒的宿便食物被广泛使用。对于女性排毒滋养很有好处。类食提高血清白蛋白 ，润肠碳水化合物 ：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油 ，道清较低的热量和富含纤维 ，降低血清胆固醇 ，并可抑制癌细胞 ，蛋白质：5克 、
有些人其实是很瘦的 ，能分解脂肪，
热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食，推荐4种食材，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，还有润滑肠道 、将毒素排出体外 。
责任编辑 ：hdwmn_cwj排毒是每天的必修课，保护肝脏 。清除宿便的作用 。另外 ，所以选择食物是很重要的。琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，例如琼脂果冻等 ，可排毒瘦肚子 。消除身体的沉积物很有效果 。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，红枣能促进白细胞的生成 ，
热量 ：236卡 、这是身体提醒你该排毒了。药理研究发现 ，但肚子却比较大 。是时候该为自己的优食负责任了 。