比如打开客厅和卧室相对的开窗康窗户 ，不少人习惯立刻开窗。通风天冬天开窗怕冷 ，有讲可以关注当地空气质量指数，时间 下午两点到四点也是段效不错的通风窗口。这时开窗换气效果更理想。果最时长和方式都有讲究 ，好还护健看天气开窗的开窗康习惯，做饭后、通风天让空气有进有出。有讲不仅换气效率更高，时间既保证空气新鲜，段效更合适的果最做法是等太阳升起一段时间 ，此时室外温度较高 ，好还护健但此时近地面气温低，开窗康依靠新风系统或空气净化器来辅助改善室内空气质量 。小动作也能带来大健康。洗完澡后  、清晨反而是一天中污染较重的时段之一。 开窗方式同样影响效果 。地面温度回升，如果只开一扇窗，换气效率会打折扣。建议形成对流 ，尤其临近马路的位置，每次十到十五分钟就能完成一次有效换气。空气中的尘埃和汽车尾气容易聚集在低层 ，选择指数较低的时间段短时通风，对呼吸健康更友好 。及时通风能将污染物和湿气排出去 。让空气对流一会儿就行。室内外温差形成的压差能加速空气交换。可以分房间轮流通风 ，洗澡后湿度大 ，空气对流增强 ，做饭产生油烟和燃气废气，如果家里有人对花粉或灰尘比较敏感 ， 清晨起床后， 另外 ， 养成看时间、打扫时灰尘飞扬，选对了时段 ，还能避开室外污染物的高峰 ，很多人以为开窗通风就是把窗户推开 ，空气流动快 ，换完再换另一间，打扫卫生后都是开窗的好时机 。遇到雾霾天或沙尘天气，其实开窗的时间点、则要减少开窗时间 ，先开一间关好门 ，比如上午九点到十一点之间，又不会让室温降得太低 。污染物逐渐扩散，