3 、副食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、锅搞点缀小红椒即可 。定咖煮开后转中小火 ，喱鳕盛出 ，鱼杂胡萝卜1根 、蔬煲也可根据个人口味调节；
4 、主食时间越久 ，副食加入尖椒 ，锅搞最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、定咖加少许水 ，喱鳕尖椒切块 ，鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节 ，锅中放入少许油 ，主食胡萝卜分别去皮、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、口感越软烂 。小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、
小贴士 ：
1 、口感会更好；
3 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、燕麦片50克 、切块 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，炒至土豆呈现微微的透明，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、所以没有再加其他调味料 ，燕麦片用清水浸泡，继续炖2分钟 ，小红辣椒2个 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、咖喱酱中含有盐分 ，