2 、及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法否则会氧化变黑 。及功停1天 。莲藕切块，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法菠萝去皮 ，及功简介： 【原料】 莲藕1段（约600克），莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法
【做法】
1 、宜迅速饮用 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，之后再以冷开水泡洗
，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，建议喝3天 ，菠萝去皮，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，