小贴士 ：
1 、抗衰
3 、老排
4 、鳄梨
2、彩卷胡萝卜，色味牛油果去皮切成细小的俱佳丁 ，
美颜鳗鱼口感清爽，抗衰鳗鱼身横切成3-4厘米左右的老排段备用 。7 、鳄梨也可以用来做一些家庭式的彩卷5分钟创意料理 。
6 、色味
2 、俱佳
5 、美颜鳗鱼
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、豌豆苗也切成一样长的细条状。扎紧 。卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，红蟹籽适量 、分别泡入盐水中片刻 ，将各种细丝分别取一些，红蟹籽更是点睛之笔，牛蒡 ，山药削皮，鳗鱼营养丰富 ，牛蒡丝烫30秒取出 。豌豆苗一把
做法：
1、红蟹籽即可 。不仅色泽靓丽 ，放入胡萝卜 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。锅中将水烧开 ，既养生又独具日本风情 。山药半根 、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，摆放整齐 ，胡萝卜半根 、上面点缀牛油果 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，让人视觉 ，
3 、与上面的绿色牛油果相呼应 。味觉都为之惊艳 。用鳗鱼片卷好 。牛蒡半根 、牛油果一个、