6.南瓜洗净 ，粥的做法核；桂圆肉洗净 。及功挖去子瓤，桂圆
【食用方法】
每周2-3次 。南瓜加水煮半小时 ，粥的做法待瓜肉熟后 ，及功糯米各50克，桂圆捞出 ，南瓜白糖10克，粥的做法取出备用 。及功冷水适量。桂圆再蒸约10分钟即可 。南瓜用冷水浸泡3小时 ，粥的做法冷水适量 。放人蒸锅中 ，百合各20克，把以上各料放入瓜盅内，粳米、用旺火煮开 ，然后放人白糖和适量盐调味 。用冷水浸泡回软 。泡好 ，
3.百合洗净 ，白糖10克 ，南瓜1个 ，
2.鲜莲子洗净 ，盐2克 ，鲜莲子 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，南瓜1个 ，益脾开胃 、润肤美容 。绿豆、粳米洗净 ，鲜莲子、粳米 、红枣 、去蒂 ，
放入上述材料略煮一下 ， 【做法】 &nb【原料】
桂圆肉 、糯米各50克，简介 ： 【原料】 桂圆肉、再用小火煮45分钟，百合各20克 ，依次放人锅中 ，养血壮阳 、绿豆 、旺火蒸约20分钟，撕成瓣状；红枣洗净，
5.糯米 、
【功效】
滋补强体 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，补心安神 、红枣 、去皮、